Over twee weken loop ik voor de tweede keer dit jaar een halve marathon. Mijn voeding voor, tijdens en na lange loopjes zit een stuk beter dan een half jaar geleden. In deze blog deel ik mijn persoonlijke tips, als inspiratie.
Carbloading kan je een beetje vergelijken met je batterij opladen tot 100% voor de start van een lange loopwedstrijd. Je wil dat je lichaam start met zoveel mogelijk opgeslagen energie. En daar speelt voeding een grote rol in. In deze blog leg ik je stap voor stap uit hoe je dat concreet aanpakt.
Misschien heb je het al zien passeren online of in de reset app: breathwork of “ademwerk”. Maar wat is dat exact, en waarom zou je ermee aan de slag gaan?
De afgelopen maanden zijn vezels plots een hot topic geworden op social media. Dit is een trend waar ik 100% achter sta. Vezels zijn namelijk één van de meest onderschatte nutriënten voor onze gezondheid.
home workouts, lekkere & gezonde recepten en wetenschappelijk onderbouwd advies
