De dagen worden korter, de temperaturen dalen. Toch is het een goed idee om ook in de herfst regelmatig naar buiten te gaan. Niet omdat je dagelijks koste wat het kost die 10.000 stappen moet halen, maar omdat een wandeling op verschillende manieren goed kan zijn voor je gezondheid.
Buiten wordt het vroeger donker, binnen branden de kaarsjes en op het vuur staat iets lekkers te pruttelen.
Over twee weken loop ik voor de tweede keer dit jaar een halve marathon. Mijn voeding voor, tijdens en na lange loopjes zit een stuk beter dan een half jaar geleden. In deze blog deel ik mijn persoonlijke tips, als inspiratie.
Carbloading kan je een beetje vergelijken met je batterij opladen tot 100% voor de start van een lange loopwedstrijd. Je wil dat je lichaam start met zoveel mogelijk opgeslagen energie. En daar speelt voeding een grote rol in. In deze blog leg ik je stap voor stap uit hoe je dat concreet aanpakt.
een duidelijk plan aan leuke home workouts, 3 weken meal plan vol lekkere & gezonde recepten en een healthy checklist die je elke dag helpt
