Carbloading kan je een beetje vergelijken met je batterij opladen tot 100% voor de start van een lange loopwedstrijd. Je wil dat je lichaam start met zoveel mogelijk opgeslagen energie. En daar speelt voeding een grote rol in. In deze blog leg ik je stap voor stap uit hoe je dat concreet aanpakt.
Misschien heb je het al zien passeren online of in de reset app: breathwork of “ademwerk”. Maar wat is dat exact, en waarom zou je ermee aan de slag gaan?
De afgelopen maanden zijn vezels plots een hot topic geworden op social media. Dit is een trend waar ik 100% achter sta. Vezels zijn namelijk één van de meest onderschatte nutriënten voor onze gezondheid.
Wat verandert er nu echt wanneer je ouder wordt, en wat vooral niet.
Ijzer is een essentieel nutriënt voor de gezondheid met een enorme impact op onze energie. Tegelijk is het ook één van de meest voorkomende nutriëntentekorten wereldwijd, en lopen vooral vrouwen een verhoogd risico.
Bewegen lijkt soms iets waarvoor je tijd en energie (en misschien zelfs de juiste outfit 😊) nodig hebt. Maar wat als één minuut per dag al genoeg is om je gezondheid een mini boost te geven?
Suikervervangers lijken de slimme keuze: minder calorieën, zelfde zoete smaak. Maar helpt het echt als je gezonder wil eten?
Vleesvervangers zijn al lang geen niche meer, maar een volwaardig alternatief voor wie gezonder, duurzamer of plantaardiger wil eten. Toch hoor je ook regelmatig: “Al dat bewerkt nepvlees, dat kan toch niet gezond zijn?” Maar… klopt dat wel?
home workouts, lekkere & gezonde recepten en wetenschappelijk onderbouwd advies
Word vandaag member