Een haalbare en gezonde levensstijl voor heel het gezin
In dit boek leer je wat een gezond voedingspatroon is, hoe je dit kunt toepassen voor jezelf en je familie, en hoe jij je kindjes hier goed in kunt begeleiden. Met meer dan 45 kids-proof recepten kan je je opgedane kennis meteen in de praktijk omzetten! Je ontdekt ook waarom bewegen zo belangrijk is en op welke manier je dit realistisch kunt inplannen in je drukke levensstijl als mama van kleine kindjes aan de hand van een 8 weken work-out plan. Deze gids vormt een handleiding en een houvast om jouw levensstijl en die van je gezin op een haalbare manier zo gezond mogelijk te maken!
Jouw handleiding om je kans op een gezonde zwangerschap en vlot herstel te maximaliseren
Jouw gezondheid als mama, zowel tijdens de zwangerschap als daarna, speelt een cruciale rol in de gezondheid en ontwikkeling van je baby.
Hoe sport je veilig tijdens je zwangerschap? Vanaf wanneer mag je na de bevalling opnieuw beginnen sporten? Welke voeding ondersteunt de optimale ontwikkeling van je baby tijdens je zwangerschap en wanneer je borstvoeding geeft?
Dit boek bevat wetenschappelijk onderbouwde informatie, lekkere receptjes en haalbare work-outs. Kortom, alles wat je moet weten om je kans op een probleemloze zwangerschap, een kerngezonde baby en een vlot herstel sterk te vergroten!
De juiste voedingskeuzes maak je door de juiste inzichten
Waarom drink je beter geen frisdrank? Mag je vet eten of niet? Hoe ontstaan metabolische ziekten? Kun je jezelf gezond eten? Op dergelijke en vele andere vragen geeft dit boek je een wetenschappelijk onderbouwd antwoord. Zet de theorie meteen om in de praktijk met gezonde maar vooral lekkere recepten! Dit boek is een boeiende én smakelijke introductie in de wetenschap rond gezonde voeding.