Bewegen lijkt soms iets waarvoor je tijd en energie (en misschien zelfs de juiste outfit 😊) nodig hebt. Maar wat als één minuut per dag al genoeg is om je gezondheid een mini boost te geven?
Suikervervangers lijken de slimme keuze: minder calorieën, zelfde zoete smaak. Maar helpt het echt als je gezonder wil eten?
Vleesvervangers zijn al lang geen niche meer, maar een volwaardig alternatief voor wie gezonder, duurzamer of plantaardiger wil eten. Toch hoor je ook regelmatig: “Al dat bewerkt nepvlees, dat kan toch niet gezond zijn?” Maar… klopt dat wel?
Je hoort het vaak: “Je moet 10.000 stappen per dag zetten.” Maar wist je dat dat magische getal eigenlijk uit de lucht gegrepen is?
De vetstof die je gebruikt in de keuken heeft een grotere impact op je gezondheid dan je misschien denkt. Welke vetstof kies je dan?
Krachttraining en yoga lijken op het eerste gezicht misschien twee compleet verschillende werelden. Maar eigenlijk vullen deze twee vormen van beweging elkaar juist perfect aan.
Je hebt ongetwijfeld al gehoord van het keto-dieet. Volgens sommigen is het low-carb dieet hét ultieme dieet om gewicht te verliezen en gezond te zijn. Maar klopt dat wel?
Een sauna of een cold plunge (ijsbad). Beide worden vaak in 1 adem genoemd met herstel, ontstekingsremming en een sterker lichaam. Maar wat zegt de wetenschap?
home workouts, lekkere & gezonde recepten en wetenschappelijk onderbouwd advies
