Blog

Sauna vs cold plunge – wat is beter?

Een sauna of een cold plunge (ijsbad). Beide worden vaak in 1 adem genoemd met herstel, ontstekingsremming en een sterker lichaam. Maar wat zegt de wetenschap?

Waarom je niet bang moet zijn van suiker

Als je wat rondscrollt op social media, lijkt het alsof suiker het ergste is wat je lichaam kan overkomen, maar is dat zo?

Moet je je zorgen maken over cortisol als je nuchter traint?

Verhoogt je cortisol te hard wanneer je traint op een nuchtere maag? Lees het hier.

Appelazijn: wondermiddel of overhyped?

Op social media is appelazijn al jaren een populair middeltje voor allerlei kwaaltjes, maar hoe solide is het wetenschappelijk bewijs?

Platte buik vs. bloating: wat is normaal?

Bloating – een opgeblazen gevoel – wordt vaak gezien als een probleem dat koste wat kost bestreden moet worden, maar is dat terecht?

Is er een gezond niveau van alcoholgebruik?

Alcohol drinken lijkt de normaalste zaak ter wereld in onze maatschappij, maar wat is de impact op onze gezondheid?

Is sporten volgens je cyclus een must?

Is sporten in functie van jouw cyclus de sleutel naar succes?

Matcha: een terechte welness hype?

Matcha thee is de afgelopen jaren super populair geworden. Maar wat maakt matcha zo speciaal, en hoe verhoudt het zich tot koffie? In deze blog neem ik je mee in de wereld van matcha thee.

Wat eet je het best voor en na een (loop)training

Voeding kan een belangrijke rol spelen als je je sportprestaties wil verbeteren: wat je eet vóór en na je training heeft directe invloed op je energieniveau, uithoudingsvermogen en herstel.

Klaar voor een Spring Reset? Met mijn nieuwe traject help ik je fitter en sterker worden! Schrijf je hier in voor de 10 day free trial

Bestel nu!