Recepten/Extra protein oats
Extra protein oats

Extra protein oats

Dit super simpel en super snel ontbijtje staat hier bijna dagelijks op de menu. Met meer dan 10g vezels, meer dan 30g proteïnen, én boordevol gezonde vetten is dit een super verzadigende en voedzame maaltijd!

Duur5 min
fruit/groenten3
Wat heb ik nodig

Ingrediënten (1 pers)

  • 1 banaan
  • 140 ml sojamelk
  • 25 g proteïne poeder
  • 40 g havermout
  • 1 el chiazaad
  • 1 nectarine
  • 1 el walnoten
  • 2 el soja greek style yoghurt

Bereiding (5 min)

  1. Meng de sojamelk met de havermout en zet 1 minuut in de microgolfoven.
  2. Prak ondertussen de banaan.
  3. Meng de yoghurt en de banaan onder de havermout.
  4. Optioneel: voeg een schep proteïne poeder toe en een scheut water en meng tot een romig geheel.
  5. Werk af met het chia zaad, de noten en de nectarine (of ander fruit). Enjoy!