Terug fit worden na je zwangerschap
Dit coaching programma is de perfecte combinatie van voedings- en bewegingscoaching om je fit en energiek te voelen, met meer zelfvertrouwen erbovenop.
Met het Mommy Boost traject word jij 9 weken lang, stap voor stap begeleid naar een fitte en gezonde levensstijl!
1
Elke week krijg je 2 nieuwe kracht workouts die specifiek gemaakt zijn – en dus veilig zijn – voor zwangere vrouwen
2
Je krijg wekelijks een nieuw doel op vlak van voeding (en bijhorende heerlijke recepten), zodat jij je voedingspatroon kan optimaliseren voor je baby en jezelf
3
Blijf gemotiveerd aan de hand van challenges, blog artikels over zwangerschap, een health tracker, en leuke lijstjes om af te vinken
Omdat dit het enige traject is dat voeding én beweging combineert, én speciaal gemaakt is voor herstel na de zwangerschap. Al mijn kennis als pre- en postnataal trainer en voedingswetenschapper zit hierin. Het is het beste en meest uitgebreide traject, én het zit in een handige app!
Jouw investering voor dit traject is €99.
Mama van 3* kindjes, auteur, doctor in de bio-ir wetenschappen, diëtiste en fitness coach gespecialiseerd in pre- en postnatale fitness. Ik heb een passie voor wetenschap en ben gefascineerd door de invloed van voeding en beweging op de gezondheid. Ik schreef er ook 3 boeken over 😊.
Mijn missie is om zoveel mogelijk vrouwen te helpen om op een haalbare manier gezond te leven. Ik geef het merendeel van de workouts in de gym, maar ik word bijgestaan door 4 andere super leuke coaches voor de pilates en yoga flows! Tot in de app?
Dat is uiteraard persoonlijk en afhankelijk van jouw lichaam en hoe je bent bevallen. Meerbepaald je diastase, bekkenbodem en littekenherstel spelen een belangrijke rol!
Het programma start zeer zacht en is echt ontworpen voor mama’s, maar om zeker te zijn dat je er fysiek klaar voor bent zou je eerst bij een bekkenbodemkine op controle moeten gaan. Dit kan vanaf 4 weken postpartum.
Het minimale! Een matje, een resistance band (even opzoeken op bol.com of in decathlon) en een setje gewichtjes van +/- 2 kg!
Je krijgt 1 jaar toegang na aankoop en kan binnen dit jaar het traject zoveel doorlopen als je wil. Je hoeft het traject dus ook niet meteen te starten na aankoop!